二十个俯卧撑

Упал-отжался!

用手指做俯卧撑

отжиматься на пальцах

用一根手指做俯卧撑

отжиматься на одном пальце

强身健体指的不仅仅是你的肌肉和骨骼——还包括你有效运用它们的能力。它让你做得了俯卧撑，仰卧起坐，让你能挥出足以击倒对手的拳头，使出360度回旋踢。为了在这个物质世界中求生存，求发展，它是每个人的通用型解决方案。

Грубая сила — это не просто мышцы и хребет, но и умение их использовать. Вы сможете отжиматься, качать пресс, раздавать удары кулаками и ногами с разворота. Это универсальное средство выживания и процветания в физическом мире.