2019.12.24бкрс Чистых 5 часов считается "достаточным", меньше уже не знаю, не пробовал.
Не знаю, у кого считается. Подавляющее число врачей настаивает, что в среднем без вреда для здоровья --- надо от 6 до 8 в сутки.
Последствия могут проявиться не сразу (неврозом, например), а через какое-то время с/сосудистыми, диабетом или лишним весом (ссылку пока не даю, не помню автора, который делал метаанализ ).
2019.12.24бкрс Удивился, что есть те, кто думает, что спать меньше 6 часов на протежении долгого времени невозможным и даже называют это бредом и ложью.
Доказано учёными. Есть много статей по этому поводу. Минимальное время для восстановление организма 6 часов сна. Если меньше, организм будет требовать недостающее время добрать в другое время(человек засыпать будет на ходу при любой монотонной работе). Так что я от своих слов не отказываюсь. Можно продержаться 2-3 дня в таком темпе, потом всё-равно организм заставить добрать своё. Естественно в сонном состоянии восприятие и запоминание притупляется, КПД мозга падает однозначно. Я думаю, тут любой с этим согласится. Мозг хорошо работает только тогда, когда хорошо отдохнёт.
Про китайские школы и сны по 3-4 часа, ну что опять за сказки. Китайские школьники ложатся спать в 23:00, встают в 6:30, итого 7:30 сна. Я не придумал это только что, я спросил только что китайского школьника.
Плюс, надо учитывать, что китайские школьники не готовятся с утра до ночи к сдаче HSK5, а ещё занимаются физкультурой и т.д., что не связано с китайским языком особенно.
Как я понял, обычная история, как и у всех. У Ринненган был большой бэкграунд изучения китайского языка и он смог просто уделить не столько много времени для реальной подготовки к HSK5. Ничего нового, как обычно.
2019.12.24Восстав из гроба Доказано учёными. Есть много статей по этому поводу. Минимальное время для восстановление организма 6 часов сна. Если меньше, организм будет требовать недостающее время добрать в другое время(человек засыпать будет на ходу при любой монотонной работе). Так что я от своих слов не отказываюсь. Можно продержаться 2-3 дня в таком темпе, потом всё-равно организм заставить добрать своё. Естественно в сонном состоянии восприятие и запоминание притупляется, КПД мозга падает однозначно. Я думаю, тут любой с этим согласится. Мозг хорошо работает только тогда, когда хорошо отдохнёт.
Про китайские школы и сны по 3-4 часа, ну что опять за сказки. Китайские школьники ложатся спать в 23:00, встают в 6:30, итого 7:30 сна. Я не придумал это только что, я спросил только что китайского школьника.
Плюс, надо учитывать, что китайские школьники не готовятся с утра до ночи к сдаче HSK5, а ещё занимаются физкультурой и т.д., что не связано с китайским языком особенно.
Как я понял, обычная история, как и у всех. У автора был большой бэкграунд изучения китайского языка и он смог просто уделить не столько много времени для реальной подготовки к HSK5. Ничего нового, как обычно.
ну это была одна из топовых школ, поэтому в обычных если и засыпают в 23:00, в той действительно учатся до 2-3 с лампой на батарейках. своими глазами видела, на что мне придумывать? если не было такого опыта, пожалуйста, не стоит утверждать. сейчас даже работаю с китайцами которые спят по 4-5 часов и это нормально, потому что нет ничего важнее 结果 и 高效率 для них. меня просто удивляет почему вас всех так удивляет тот факт, что чск 5 можно за 2 месяца выучить, неужели в ваших глазах это столь непосильная и невыполнимая задача????
2019.12.24Ринненган ну это была одна из топовых школ, поэтому в обычных если и засыпают в 23:00, в той действительно учатся до 2-3 с лампой на батарейках. своими глазами видела, на что мне придумывать? если не было такого опыта, пожалуйста, не стоит утверждать. сейчас даже работаю с китайцами которые спят по 4-5 часов и это нормально, потому что нет ничего важнее 结果 и 高效率 для них. меня просто удивляет почему вас всех так удивляет тот факт, что чск 5 можно за 2 месяца выучить, неужели в ваших глазах это столь непосильная и невыполнимая задача????
Прошу прощёния, тут я поправлю: за 1 месяц, так красИвей звучит, звонче.
2019.12.24бкрс Ну и зачем это сочинять, когда вам пишут, что люди сами так живут? А если погуглить, увидите, что многие.
Я не хочу спорить особо на тему сна, благо тема о другом. Скажу лишь, что я опираюсь на научные данные, я с ними согласен. И о работе мозга, да и в целом о состоянии работать эффективно при таких обстоятельствах.
за месяц вряд ли, но за 2-3 вполне)
смешно уже)) все реально, просто учиться надо и зубрить без остановки + постоянно практиковать, а т.е читать тексты, писать сочинения) если считаете, что это так нереально, то я живой тому пример. к чему эти насмешки с вашей стороны, оттого, что вы осознали, что такое для вас непосильно, а для других да, или что? есть люди, которые в какой-то сфере вкладывают себя на 100%, оттуда и такие результаты
2019.12.24сарма Не знаю, у кого считается. Подавляющее число врачей настаивает, что в среднем без вреда для здоровья --- надо от 6 до 8 в сутки.
Ну тут опять про "вред здоровью", с чем никто не спорит. Посыл - можно жить на очень коротком ночном сне достаточно долго. Это не чистое время, т.к. есть дни с досыпанием и дневной отдых. Очень многие так живут (я в англонете по этой теме общался), в большинстве случаев пытаются исправить, но из-за бессонницы или привычки или условий не могут. Есть уники, которых это устраивает.
2019.12.24Ринненган за месяц вряд ли, но за 2-3 вполне)
смешно уже)) все реально, просто учиться надо и зубрить без остановки + постоянно практиковать, а т.е читать тексты, писать сочинения) если считаете, что это так нереально, то я живой тому пример. к чему эти насмешки с вашей стороны, оттого, что вы осознали, что такое для вас непосильно, а для других да, или что? есть люди, которые в какой-то сфере вкладывают себя на 100%, оттуда и такие результаты
Все выводы сделали, спасибо за интересный опыт. Все будут равняться на тебя. Никто ведь не хочет быть лохом. Удачи.