2016.12.22 Ветер  Ну вот к этому все и сводится, что вы больше не совет даете, а себя рекламируете.
Это тоже неплохо, конечно. Но для поддержания обычной формы - вполне достаточно просто физической нагрузки.
упаси Бог себя рекламировать, тем более на форуме под ником 寿面 с акка, от которого я забуду пароль после чистки кэша. Если бы я себя рекламировал, вы узнали бы другие факты. Я говорю не о том, что я могу, а о том что мы все можем. И в целом это даже не совет, а очевидная констатация известной всем вещи. Не стоит слишком переедать и забывать о физической нагрузке. Но какой вопрос, такой ответ.
Тоже не понимаю зачем в темах про "не набрать в весе" мусолят активное занятием спортом/физическими упражнениями. Это из другой оперы, очень далеко от проблем желающих похудеть.
Всё что угодно кроме нахождения в одном месте в одной позе это то самое движение, необходимое для поддержания здоровья, всё что больше это уже для силы, красоты, хобби и т.п.. Хочешь похудеть - меняй питание.
Если дома есть морозилка, покупайте пелемешки, благо в Китае их разнообразие громадно. Не самый здоровый продукт, но очень простой, а главное, контролируемый в объёме. Знаете, что 10 пельмешек - порция, 5 минут и готово, никаких позывов нажраться. Лучше фанбьенменя и самое смешное - дешевле (по питательности, там же какое-то подобие овощей и мяса).
А какие приправы к ним можно в Китае... закачаешься, захочешь круглосуточно их есть
2016.12.22 бкрс мусолят
Во-первых, человек уже набрал в весе 15 кг. Ему надо сжигать жир. Во-вторых, тс спросил и получил ответ. Каждый высказал своё мнение. В-третьих, почему бы и не помусолить.
2016.12.22бкрс Если дома есть морозилка, покупайте пелемешки, благо в Китае их разнообразие громадно. Не самый здоровый продукт, но очень простой, а главное, контролируемый в объёме. Знаете, что 10 пельмешек - порция, 5 минут и готово, никаких позывов нажраться. Лучше фанбьенменя и самое смешное - дешевле (по питательности, там же какое-то подобие овощей и мяса).
А какие приправы к ним можно в Китае... закачаешься, захочешь круглосуточно их есть
Меняй питание. Калькулятор калорий в помощь.
2016.12.22 Зощимя без спорта никуда
Не только не "никуда", а спорт это вредно в подобных случаях. Во-первых появится сильное желание жрать, во-вторых, появится иллюзия, что раз что-то там сжигаешь, то питание можно не менять.
Повторюсь - хотите похудеть, забудьте про упражнения, спорт и т.п., всё упирается в питание. Обычно переедание или злоупотребление сладким.
Общее движение конечно нужно, но это "что бы было", им ничего не сжигается. Ну а если фанат, то ради бога, хорошее хобби, главное не путать это с похуданием. Сжигается это у профессиональных спортсменов или которые не вылазять из своих качалок, стадионов и прочего.
бкрс, Зря вы так человека путаете БКРС, от пробежек еще не умирали, от приседаний и отжиманий тоже, более того, они полезны. А если выполнить разминочку, делать не много, но больше подходов, пропотеть хорошенько, вес сгоняешь за пару недель. Конечно, совместно с регулировкой рациона. При его весе и отсутствием тренировок, он через 10 приседаний начнет потеть. Просто для примера: спортсмены ММА за 1 вечер гоняют 8-10 кг. Это колоссально вредно, но факт в том, что люди сбрасывают и набирают. За счет упражнений.
2016.12.22бкрс спорт это вредно
оправдания для тех, кто не хочет поднимать задницу с дивана.
2016.12.22 寿面 оправдания для тех, кто не хочет поднимать задницу с дивана.
Спорт, где там достижения и соревнования - это реально вредно.
Полезно - физкультурка там всякая, умеренные нагрузки итд
|
