2016.12.22Ветер
Спорт, где там достижения и соревнования - это реально вредно.
Полезно - физкультурка там всякая, умеренные нагрузки итд
Есть массовый спорт, а есть спорт высоких достижений. Всё это спорт.
 Есть массовый спорт, а есть спорт высоких достижений. Всё это спорт. 2016.12.22
 2016.12.21 А вы пробовали уже? Результат бывает не сразу, даже не через месяц стабильных тренировок...Особенно если >25 лет 2016.12.22
 2016.12.22 Я не сомневаюсь в результате от кардио тренировок, тут я с вами не спорю. Но выше я говорила о том, что процесс похудения без правильного сбалансированного питания или диеты, называйте как хотите, невозможен (ну или как минимум результата придется ждать гораздо дольше, просто бегая, но не ограничивая себя в еде). Безусловно надо налегать на спорт, в особенности на аэробные нагрузки, как писали выше, но диета - это основа всего, и это даже не сколько лично мое мнение, а мнение многих грамотных тренеров, на которых можно ссылаться. И да, неподготовленному человеку да еще и с заметным лишним весом пробежать 10 км будет не по силам. Да, можно к этому стремиться, но начинать придется с малого, в том числе, с правильного питания 2016.12.22
2016.12.22 Так вы пробовали или нет?  Ну понятное дело что сразу по 10км или по 200 отжиманий и приседаний никто не сделает. Это любой человек более-менее спортом занимающийся/занимавшийся скажет. Я просто написала как можно скинуть весь вообще не парясь о диете с шоуджуабинами, макдаками и жареной/копченной пищей. А так сидеть и блаблабла-кать в интернете любой горазд. Ну а если вы действительно ходили в спортзал стабильно хотя более 3 недель и не скинули ни грамма, то молчу. 2016.12.22
2016.12.22Выше приводил пример - ходил в спортзал, регулярно. Питался много. В питании ничего не менял. Вес набрал. Вообще ходить в спортзал и много питаться - это как бы основы набора массы (если питаться всем подряд, то "грязной" массы). А для похудения, нужна диета... С дефицитом каллорий. 2016.12.22
 2016.12.22 Судя по посетителям залов многие ходят чисто для того что бы просто ходить, ни поограммы, ни знаний что для чего делается нет, ни техники. Придут походят на беговой, штангу пожмут с 30 кг и думают что занимаются, и так по несколько лет, Я это про Россию, в китае так вообще смешно все. А на счет похудения это легко- жрать надо меньше это все знают. 2016.12.23
 Dzhonn, ага, в России еще более-менее все хорошо. А тут в Китае это полный пиз**ц, бывает китайцы занимаются и такую ху*ню творят, благо инструкторы есть, подходят и объясняют как сделать правильно. Помню чувака одного 3 раза(!!!) придавило штангой)) ну уменьши ты вес, зачем так много берешь...
2016.12.23
 2016.12.22 Нельзя. Проверено лично мной, при бесконтрольно питании если не делать кардио как ненормальный и налегать на силовые, становлюсь "на массе", но по сути просто жирным. С кардио получается просто топтание на месте. Но меня обмен веществ довольно медленный, так что не стоит говорить о всех так категорично. 2016.12.23
2016.12.22 отвечая на ваш конкретный вопрос: нет, я никогда не бегала по 10 километров за раз. И мой личный рекорд пока что далевоват от этого (но я стараюсь ). В детстве вообще никаким спортом не занималась и осознание важности его пришло только сейчас. Но! Я все еще остаюсь при своем мнении,знаю свой организм, питаясь всем подряд и регулярно бегая, не скинешь, убеждалась в этом неоднократно. Судите сами:В этом августе ходила в зал месяц (цели похудеть особой не было, хотелось просто тренироваться). Занималась с инструктором, + добавляла кардио даже не в дни тренировок, но в питании особо себя не ограничивала, думала, раз занимаюсь, устаю на тренировке и кардио - значит ничего никуда не отложится. Результат - весь стоял. Переехала в Китай, набрала 2 килограмма за месяц, естественно, купила абонемент в зал, бегаю, жую вареные грудки с овощами, плачу по сладкому - только сейчас начались изменения (на весах и объемах). Вот вам и ответ..Может, ваш прием работает конкретно с вами. Это здорово, что вы можете себе позволить кушать что угодно и худеть при этом, но для большинства это не вариант 2016.12.23
Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым). Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний). Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь). Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе. Стоит ли пробовать ? 2016.12.23
|