你听我说 - послушай что я тебе скажу?
Если дословно, то "ты слушаешь, я говорю". По сути "послушай (меня внимательно)", или даже "помолчи, дай я скажу" в некотором контексте. Немного напористо.
Устойчиво, в словарь стоит.
А если просто: ты послушай меня. Тоже не точно?