1
Всем нихао. Посоветуйте снотворное в Китае. Пила русские травяные сборы - не работают. Очень подолгу не могу уснуть и просыпаюсь через 4 часа. Пытаюсь спать днем, получается уснуть на 20 минут максимум. Валериану в таблетках тоже пила. Кофе и чаи полностью исключила.

Прошу не советовать спорт, гуляния и прочее, так как все давно в моей жизни присутствует.
2018.09.01
Ответить
2
2018.09.01Не в пух Всем нихао. Посоветуйте снотворное в Китае. Пила русские травяные сборы - не работают. Очень подолгу не могу уснуть и просыпаюсь через 4 часа. Пытаюсь спать днем, получается уснуть на 20 минут максимум. Валериану в таблетках тоже пила. Кофе и чаи полностью исключила.

Прошу не советовать спорт, гуляния и прочее, так как все давно в моей жизни присутствует.
Здравствуйте.
Все снотворные-транквилизаторы в Китае строго по рецепту. Лучше всего - прямо в 精神科, к психиатру, очередей нет, врачи с пониманием. С собой нужен паспорт, и нужно будет объяснить врачу, как вы лечили бессонницу в России.
Тут в Таобао можно купить американский БАД "Мелатонин", многим помогает (речь идёт о молодых людях с функциональными расстройствами сна).
Снотворных в сфере 中药 великое множество, но о них пусть расскажут специалисты.
2018.09.01
Ответить
3
Это от стресса.
Попробуй самогипноз, есть такое - губка Райха, 15 минут и глубокое погружение.
Можно найти вебинар по гипнозу Дениса Бурхаева.
Think for yourself, question authority
2018.09.01
Ответить
4
2018.09.01Не в пух Всем нихао. Посоветуйте снотворное в Китае. Пила русские травяные сборы - не работают. Очень подолгу не могу уснуть и просыпаюсь через 4 часа. Пытаюсь спать днем, получается уснуть на 20 минут максимум. Валериану в таблетках тоже пила. Кофе и чаи полностью исключила.

Прошу не советовать спорт, гуляния и прочее, так как все давно в моей жизни присутствует.

Та же проблема. Вот таблетки, о которых говорили выше
https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a230r.1.14...s=1&abbucket=10
В России такие называются меларитм. Дозировка у таблеток 3 мг,молодым (до 45-50 лет), лучше принимать половину дозировки. Хорошо помогают, за 30-40 минут до сна пить.
2018.09.01
Ответить
5
2018.09.01Не в пух Пила русские травяные сборы - не работают. Очень подолгу не могу уснуть и просыпаюсь через 4 часа.
Моё мнение, травяные сборы и прочие напитки для ритуала который помогает, но это не выключатель сон/бордствование
Одно радует "просыпаюсь через 4 часа" организм взял свои "4 часа" остальное (желательное) время для "комфорта" что-то не даёт.
Цитата:просыпаюсь через 4 часа. Пытаюсь спать днем, получается уснуть на 20 минут максимум.
На самом деле уснуть довольно сложный процесс который мы просто не осознаём.
После физической нагрузки (просто прийти с работы домой) мне надо отдохнуть успокоиться и после этого в качестве ритуала что-то попить, спокойная книга, логическая игра на телефоне (один раунд).
Все психологически установки, например у нас на сон, срабатывают со временем.
Примите с юмором, а) мы аватары и наш "оператор" отдохнул свои "4 часа" и надо чтобы ему дошло о том что хотите спать больше  чем "4 часа" б) в нашем теле полно "живности" а это целые колоний, которые должны (или уговорить) прослушиваться к нашим желаниям. Smile
Очень хотелось попасть в загадочный/пограничный мир сна, но по общему мнению работает  какой-то предохранительный механизм.
2018.09.01
Ответить
6
Посоветую "фруктоедение", сон будет согласно биоритмам
2018.09.01
Ответить