От человека зависит и образа жизни.
Я не готовила сама, мне тупо лень время на это тратить, питалась исключительно в китайских забегаловках, вес не набирала, при том что сначала едва могла осилить половину китайской порции, к концу обучения уже спокойно доедала 2/3, вес у меня вообще не особо менялся после окончания школы, плюс минус 3-4кг не в счёт. Конституция у меня не худая, при росте 158см вешу 53-57кг
Но я занималась танцами, участвовала во всяких соревнованиях, ходила туда сюда по кампусу, короче вела активный образ жизни.
2024.07.11Ирина14123 Я стараюсь правильно питаться, поэтому колбаса, оливье, пицца не привлекают😅
Тогда курогрудь и проч чистое мясо можно найти только в своей кастрюльке))
В общежитии готовить можно, кухни есть примерно с одной плитой.
Вообще кит общаги НЕ расчитаны на готовку, это развлекаловка чисто иностранных студентов. Китайские не готовят, они питаются в столовой три раза в день.
Вообще не стоит беспокоиться, если будете сами питаться. Овощей, фруктов и травы полно всяких. Мясо - найдете рядом рынок) молочку - если надо- проблематично немного.
2024.07.11wjsl что страшного в наборе веса? это лишь избыток калорий, который отложился в жир.
наше тело - удивительная штука. при отсутствии проблем с метаболизмом, щитовидной и гормонами в целом, наше тело способно очень быстро меняться и преображаться, как только оно станет тратить большое количество энергии.
я вас прекрасно понимаю, у самой рпп (есть и было, минимальный вес 35 при росте 177), и для меня набор веса тоже некий маленький конец света, но это ведь ненормально, мы же понимаем это? ненормально не выходить на улицу, чтобы встретиться с друзьями, тк чувствуешь, что набрал; ненормально отказывать себе сфотографироваться, тк думаешь, что в кадре будешь толстой; ненормально не ехать в другую страну учиться/работать/отдыхать, потому что думаешь, что наберешь вес. надо как-то избавляться от этой идеи. не камень в ваш огород и не нотации, просто ваш способ мышления откликнулся во мне.
ПОСТАРАЙТЕСЬ меньше переживать на этот счет, это приведет только к обратному и нежелательному для вас. больше двигайтесь, съедайте чуть меньше обычной порции, не растягивайте желудок, не перекусывайте на бегу, все будет хорошо. мы едим, чтобы жить, а не наоборот. иначе все мысли у вас заполнит только эта идея-фикс, чего нельзя допустить
Да у меня уже несколько месяцев сидит эта мысль в голове, постоянно боюсь набрать, хотя в хорошей форме.
2024.07.11Сойеджин Ирина14123,
1) набирает большинство, особенно те кто не ебашит в зале, либо те кто не считают калории
2) еда в столовой обычно типично китайская: все в масле, со специями. Есть варианты типа боулов но они дороже
3) кухни в общежитиях для иностранцев обычно имеются, но не факт что вы сможете/ захотите там готовить. Чистоты ждать не приходится, часто есть тараканы.
Плиты есть, индукционные. Готовить на них можно, еще обычно есть микроволновки
4) вообще многие, если не большинство иностранцев готовят сами. Но это требует некоего принятия условий в которых придется кашеварить и холодильника.
2024.07.11wjsl что страшного в наборе веса? это лишь избыток калорий, который отложился в жир.
наше тело - удивительная штука. при отсутствии проблем с метаболизмом, щитовидной и гормонами в целом, наше тело способно очень быстро меняться и преображаться, как только оно станет тратить большое количество энергии.
я вас прекрасно понимаю, у самой рпп (есть и было, минимальный вес 35 при росте 177), и для меня набор веса тоже некий маленький конец света, но это ведь ненормально, мы же понимаем это? ненормально не выходить на улицу, чтобы встретиться с друзьями, тк чувствуешь, что набрал; ненормально отказывать себе сфотографироваться, тк думаешь, что в кадре будешь толстой; ненормально не ехать в другую страну учиться/работать/отдыхать, потому что думаешь, что наберешь вес. надо как-то избавляться от этой идеи. не камень в ваш огород и не нотации, просто ваш способ мышления откликнулся во мне.
Лол. Природой было задумано так, что организм будет, больше времени, находиться в режиме голода, и только короткое время, иметь чувство насыщения, в момент удачной охоты/найденой пищи. Ибо когда человек появился на свет и выживал, тогда не существовало супермаркетов и еды в достатке, на полках, в стиле «просто протяни руку и возьми». Нужно было выживать, и всё остальное, что в это понятие входит. Постоянное движение, то есть, дефицит калорий и есть норма для тела.
От переизбытка калорий, и лишнего веса, страдает весь организм в целом, это постоянная нагрузка на внутренние органы, из-за чрезмерного поступления элементов. При чрезмерной работе, происходят сбои, в работе органов, в увеличении их в размере, в отложениях в них, с переходом в хронические заболевания.
Как итог, сбои начинаются на гормональном уровне. Если брать мужчин, думаешь, почему у них появляется живот? Из-за понижения тестостерона, в следствии замедления метаболизма, они даже могут не менять свой привычный рацион, и продолжать полнеть, ибо переваривание пищи занимает большее и большее время.
Мы есть заложники наших гормонов. И любой сбой в них, не делает нас лучше, а наоборот.
У женщин тоже там целый ряд проблем, из-за лишнего веса, задолбишься перечислять.
Но, суть в том, что профицитные состояния - хуже дефицитных. И самое главное и первостепенное, в любом аспекте, касающимся здоровья, это контролировать свой вес. Любой человек, вне зависимости от пола, с весом выше нормы, не есть здоровый по дефолту.
2024.07.11Лаем кинулся к Тогда курогрудь и проч чистое мясо можно найти только в своей кастрюльке))
В общежитии готовить можно, кухни есть примерно с одной плитой.
Вообще кит общаги НЕ расчитаны на готовку, это развлекаловка чисто иностранных студентов. Китайские не готовят, они питаются в столовой три раза в день.
Вообще не стоит беспокоиться, если будете сами питаться. Овощей, фруктов и травы полно всяких. Мясо - найдете рядом рынок) молочку - если надо- проблематично немного.
Я особо молочку не употребляю, конечно сливки в пасту я бы добавила, а так😂
2024.07.11Как Дела Любой человек, вне зависимости от пола, с весом выше нормы, не есть здоровый по дефолту.
спасибо, кэп, мы тут про набрать 8 кг говорим, а не про 80
понятно, что такой вес губителен для всего организма.
человеку, который не страдает от лишнего веса, думать много об этом - вредно, и это факт. это приводит к обратному либо же к дистрофии (не говоря о том, что крыша едет точно первее, чем физ здоровье)
2024.07.11wjsl спасибо, кэп, мы тут про набрать 8 кг говорим, а не про 80
Пожалуйста, балбес, вы тут делаете вид в умно ляпнуть, не понимания в том, о чем ляпаете. Там где 8, там и 80. Только сначала это «ой +8», потом «ой +15», ой хаха я уже за сотку, а в конце паматихи похудить, а то я уже сама охудела от своего внешнего вида.
Ирина14123 
wjsl 
Сойеджин 