Раз раз раз 3 тыщи раз
Подтягивания 8 подходов по 9 раз, отжимания делаю только для разогрева 4 подхода по 15 раз. Рост 180 см, вес 96 кг.
2022.02.18
 2022.02.18 У меня на пике формы был аналогичный результат, 30 подтягиваний, 100 отжиманий. Выходов силы сколько получается делать? У меня получалось 1 максимум, чертовски трудное почему-то упражнение. 2022.02.18
 2022.02.18 30 подтягиваний и один выход силой, нуну 2022.02.19
 2022.02.18 14-15, но после десятого с сильной раскачкой и передышкой в пару секунд 2022.02.21
В данный момент 6-10 раз подтягивания, если по 6 раз, то 3 подхода, по 10 раз, наверное, только 2 подхода. Отжимаюсь правильными отжиманиями 20 раз по 3 подхода. Выход силы не сделаю уже, наверное, максимум подъем с переворотом. Жаль смотреть на себя в зеркало, запустил себя совсем. Дельта штамм и сидячий образ жизни сильно по организму ударили.
2022.02.21
Примерно 2-3 подтягивания, на большее не способен. Отжимания не проблема, там нужна сила воли а не сила, можно и 100 сделать при желании ужасно жгучем, ну еще смотря как, с какой скоростью, например если на кону 500юаней а времени аж час. А так, до того момента пока не начну падать от изнеможения наверное 40. Скучно это, а вот лежать на диванчике и чилить это мое, а не вот этот весь ваш спорт. Был когда то спортсменом ух, молодой был, глупый. Никому не советую, лучше лежать пузо чесать да хавать, я серьезно. Вместо этого лучше учиться начать, а не чилить возле перекладины.
2022.11.19
|
![[Изображение: privately.ru_kogda-podrastaet-otvetstven...smen-1.jpg]](https://privately.ru/note/uploads/posts/2021-05/privately.ru_kogda-podrastaet-otvetstvennyj-sportsmen-1.jpg)
