25 раз на турниках, 60 на брусьях
12 раз подтянуться, 30-40 отжаться (если делать супер правильные анжумания!) вешу 61 кг!!! 是那么的充满阳刚之气的题目，我喜欢！
2022.12.20
 2022.12.20 не мощи , а техники, делаю 15 подтягиваний, 5-7 выходов изи можно делать 2022.12.20
Раньше делал подъем переворотом и выход силой не касаясь турника, на брусьях с низу выходил (поднимался вверх), держась на запястьях. Подтягивался раз 12-15 максимум, отжимался раз 30? Подъемов делал 12-15. Сейчас многое уже не могу) От чего больше зависит решайте сами. Гири тягал много,может от этого и от импульса.
Пацан один знакомый подтягивался 50 раз и подъемы крутил раз 50, уже не помню что больше, но женился и вся сила ушла в этот, точнее через этот орган - не мог ничего! 2022.12.20
 2022.12.20 Когда я был как мальчик юн, Жизня была как мармелад. Кончали женщины с собой, Лишь встретив мой туманный взгляд... Везде я был и всё видал, Тринадцать раз наш бриг тонул, Я баттерфляем доплывал От Гваделупы в Сингапур. 2022.12.20
Стабильно с самого детства -- подтягиваний ноль, 3-5 отжимов,
но их за отжим тру-спортсмены не считают. 2022.12.20
2022.12.20 https://pesenok.ru/3/Valentin-Kuba/tekst-pesni-Odesskoe-tango interessant https://www.kino-teatr.ru/kino/acter/m/star/433886/bio/ 2022.12.20
 Полное изобилие, Цитата:выход силой не касаясь турникаподъем с переворотом не касаясь турника или перышко? 2022.12.20
|
