1
отжимания максимум 60 раз,
подтягивание 7-8 Sad
2019.03.09
Ответить
2
Это такой спам? Wink

60 правильных отжиманий должно быть 56

А 7-8 подтягиваний - вес надо сбросить Wink или просто целенаправленно позаниматься 31
2019.03.09
Ответить
3
отжимания 999 раз... в сутки,
подтягивания 100-200 с припрыгом
потягивания 1 раз утром
позевывания по обстоятельствам
2019.03.09
Ответить
4
100 отжиманий
100 приседаний
100 на пресс
10 км бега
Каждый божий день.
Возможны небольшие побочные эффекты.
2019.03.09
Ответить
5
Год назад максимум отжиманий было 52, подтягиваний - 15. А сейчас обленился, от силы отжиманий 15 дам, про подтягивания вообще молчу. Поразительно, как быстро сила может уйти, если даже пару месяцев не заниматься
2019.03.09
Ответить
6
2019.03.09Зёло 100 отжиманий
100 приседаний
100 на пресс
10 км бега
Каждый божий день.
Возможны небольшие побочные эффекты.

Резкое облысение, если конкретно
2019.03.10
Ответить
7
Я раньше когда служил ещё нормально, я каждый день двадцать раз отжимался…
И так, значит, ну… раз двадцать перед обедом, вот… Но потом в гарнизоне у нас спирт появился, и я перед обедом грамм двести потом принимал, уже перестал отжиматься-то.
2019.03.10
Ответить
8
Когда задрачивал эту тему, мог отжаться 100 раз и 25 подтягивался.
Был юным 75кг дрищем.
Став постарше забил на отжимания, но всегда мог сделать более 30 и подтянуться 20 раз, но прикол в том, что весил я в то время под сотку.
Сейчас уже силы слабые стали, раз 15 со свежака если подтянусь.
Вообще скажу, что с твоей физической кондицией эти показатели никак не кореллируют, а говорят лишь о развитии выносливости в отдельно взятом движении.
2019.03.10
Ответить