2016.11.07
Sopheus
Когда перестал есть? Как период ломки проходил? От чего отказался (подробнее, пожалуйста.
Где-то с начала года, ощутимый эффект в первые несколько месяцев. Ломка сильная и наверное, она никогда не прекратиться. Всегда хочется сладкого, особенно когда его видишь или когда стресс.
Самое главное, отказался от всего "к чаю". Это основа. И все бутилированные напитки.
Иногда срываюсь и покупаю какую-нибудь фигню, но даже с учётом этого, объём потребления несравнимый с тем что раньше.
Цитата:В соевом соусе тоже сахар есть
)?
За подобным не слежу, сахар
везде.
Цитата:Почему спрашиваю - тоже хочу попробовать в разы объемы потребляемого сахара сократить.
Обязательно попробуйте.
Почитайте про вред сахара - сразу захочется, прямое влияние на множество болезней, а главное, вашу энергию, т.к. она становится зависимой от "доз".
Почитайте как другие бросают
https://www.reddit.com/r/sugarfree/top/?sort=top&t=all
https://www.reddit.com/r/loseit/comments/326n88/new_realization_about_sugar_cravings/
Полностью не пытайтесь отказаться, это бесполезно. Главное уберите основное пристрастие, чаще всего это к чаю и напитки.
Иногда без сахара просто никак, когда напряг в работе и мозг плавится, нужно закинуться. Главное отдавать себе отсчёт в том, что это "лекарство", которым нельзя злоупотреблять.