2016.11.07小尼 Прикол в чём - сахар, быстрые углеводы (рис!) всасываются в кровь сразу и сразу забивают чувство голода. С мясом-орехами-яйцами-белком - нужно время для усвоения. Поэтому очень тяжело первый месяц полчасика после еды терпеть голод . А потом втягиваешься и начинаешь есть за полчаса до того как будтет сосать под ложечкой. Кофе с молоком становится вкуснее чем с сахаром, 无糖 печенье - круче чем обычное и т.д.
Да, это-то я в курсе, просто хотелось узнать какова физическая реакция и продолжительность ломки . Уже давно у себя заметил, в начале рабочего дня, когда сонный, так и тянет на что-нибудь сладенькое.
Хороший сайт по теме: http://sportwiki.to и http://www.glycemicindex.com/