11
Всегда завидовал людям у которых обмен веществ высокий.... Вес набрать очень легко, просто ешь больше своей нормы.
По вопросу видно что ты не шаришь в этом, поэтому опишу простыми словами :
Если вес у тебя всегда стоит, просто пробуй накладывать на 20% больше не каждый прием.
А если не лезет, ешь калорийные продукты (жирное, сладкое)
А если ты не любишь жирное, ешь орехи (семечки тоже сойдут), они очень жирные, в 100 гр любых орешек где то 500кал, что равноценно 2 мискам риса.
Так ты наберешь вес по тихому (пару кг за месяц)

Но если хочешь реально так разжиреть, там свыше мужик написал крайне детально как это сделать
Врач Эндокринолог/диетолог, учу китайский-всё печально
2019.02.10
Ответить
12
Aesthetic_shoha, не могли бы вы посоветовать, как наоборот сбросить вес? Вас тоже интересно послушать 100
2019.02.10
Ответить
13
2019.02.10Лаш Aesthetic_shoha, не могли бы вы посоветовать, как наоборот сбросить вес? Вас тоже интересно послушать 100

Проще простого, потратьте все свои деньги на вещей... А потом голодайте эффект гарантирован
2019.02.10
Ответить
14
2019.02.10Лаш А можете, пожалуйста, поделиться, как скинуть 40 кг за полгода? Интересно посмотреть, что вы предлагаете.

Я предлагаю превратиться из жирной свиньи в худую свинью, без тяжелых физ нагрузок🤣
Мой результат похудания после вышеупомянутой обжираловки выше.
Если интересно - пишите в личку. Поделюсь тем, что и как надо делать.

   
2019.02.10
Ответить
15
2019.02.10Разумно ли это Авокадо, сахарный диабет, посаженная печень и прочие радости жизни от такого питания прилагаются? ))) Вес надо постепенно набирать, как и скидывать. И уж точно не запивая майонез колой и заедая пачкой конфет на ночь.

А вы гений! Знать вы очень не дурны, раз так рассуждаете.
НО каждый д....т так как хочет.
Разумеется, такое питание не полезно для здоровья.
2019.02.10
Ответить
16
2019.02.10Авокадо без тяжелых физ нагрузок

Неужели такой результат только на диете? Что вы подразумеваете под тяжелыми физ. нагрузками?
害人之心不可有,防人之心不可无
2019.02.10
Ответить
17
2019.02.10IHBWBM Неужели такой результат только на диете? Что вы подразумеваете под тяжелыми физ. нагрузками?

В основном диета.
По началу без физ нагрузок.
Дело в том, что вес со 130 до 100 слетел легко. Максимум занимался быстрой ходьбой перед сном.

После этого стало труднее худеть, поэтому перешёл на пробежки. Но можно и без них, но медленнее.
2019.02.10
Ответить
18
Авокадо, а сколько времени заняло?
2019.02.10
Ответить
19
2019.02.10IHBWBM Авокадо, а сколько времени заняло?

Со 130кг до 90кг заняло 147 дней.
2019.02.10
Ответить
20
Чтобы увеличить вес надо только есть и спать. Причём есть лучше европейскую еду - пиццу, гамбургеры, тортики и наночь побольше. Можно есть северную китайскую еду например донбейскую с мясом с жирной свининой и не палочками а ложкой и вилкой. Можно с рисом или хлебом из супермаркета Smile Хого с мясом и пивом. не в коем случае не кататься на велосипеде, даже электро, ходить и тем более бегать. Только есть и спать.
Чтобы сбросить вес нужно есть только палочками и лучше только овощи без риса. Кататься на велосипеде, ходить и бегать Smile
2019.02.10
Ответить