Страницы (5): « Предыдущая 1 2 3 ... 5 Следующая » Переход на страницу 
11
Около года следую. Про ложиться до 12 и периодическое голодание пару месяцев всего. Я не ставлю цель проповедовать здоровый образ жизни, просто прочитал у Chai большое желание бросить курить, вспомнил себя год назад, как я боролся с этой привычкой и решил привести некоторые моменты из опыта которые мне помогли.

По поводу возвращения на круги своя. Года полтора назад надо мной коллеги китайцы посмеивались, когда у меня были неудачные попытки бросить, типо ты же все равно снова закуришь, зачем эти тщетные потуги ??? 每次打脸. В их глазах это было глупо и смешно как человек сегодня клянется что он больше не закурит, а через неделю снова стоит с сигаретой.

Но мне кажется что если удается не курить даже пару дней, то все эти попытки не зря. Сегодня удалось пару дней, завтра удасться неделю, потом может месяц, а потом и вовсе забудешь про привычку. Лично для меня, свыкнуться с положением и принять свою безвольность, это пожалуй намного хуже чем бесконечные попытки.
2019.11.04
Ответить
12
Перегнивание, я так и думала. 14 Знакомо все. Молодец, что настроились, но удержаться дальше сложнее, чем сделать первый шаг. Если через 2-3 года не сорветесь, то есть вероятность, что устоите и дальше. Поддерживаю. 1
У каждого свой Китай...

Это в городе уханьский вирус,
Это в городе уханьский вирус,
А за городом чума, чума, чумаааа...
2019.11.04
Ответить
13
Chai, искренне и по-доброму завидую людям, которые умеют и хотят сознательно что-то менять в своей жизни. Для меня всегда проблема сделать первый шаг. Красава!
2019.11.04
Ответить
14
Всегда нравилась эта героизация негативного опыта:
- в школе курит (и пьет) - значит крутой, многие хотели быть крутыми, хотя везде все говорят - что нихрена это не так (особенно глядя на бомжей, которые бычки подбирали)
- сейчас все крутые, по тому что перманентно бросают пить/курить/есть сахар/ и т.д.
- еще модная херня - бросить универ (как стив джобс или кто там у них икона), да и делать все поперек рациональной социализации: "патамушта ты лох, если пашешь на дядю™, а я личностно расту"

К чему все это:
- прежде чем что то менять, следует изучить что и как у вас работает
- понять что вносят в вашу жизнь ваши вредные привычки (никотин, к примеру, сдерживает ожирение, как ингибитор ароматазы)
- рассчитать, что будет при внесении или удалении тех или иных привычек
- и только потом действовать, а не пороть херню по принципу "Одна бабка сказала"
Я вам не понравлюсь
Ввиду того, что аргументированно дискутировать всем скучно, предлагаю сразу перейти к оскорблениям!
2019.11.04
Ответить
15
2019.11.03Chai Создал для себя систему поощрений и наказаний.
Перестал это делать утром до завтрака и каждый раз после приёма пищи, а это считай уже минус 5-6 штук.
Также отмечаю в ворде количество, отправной точкой для себя поставил определённую цифру (на данный момент 7), если превысил 7 штук в день - наказываю себя, если 7 или меньше - то поощряю себя определённым образом, то есть создаю себе невероятный стимул в продвижении к своей целе. Чем больше 7-ми - тем больше тормозюсь по направлению к цели.
Вот мои успехи:

7 и меньше - жёлтик, я иду в верном направлении.
8-9-10 - оранжик, сойдёт ещё пока.
10 и больше - красник, тревожная кнопка, стоит призадуматься и наказать себя.
Через месяц планирую поменять цифру 7 на 5, соответственно жёлтик-оранжик-красник также поменяются соответствующим образом.

Также перестал пить кофе, полностью, так как ещё с универа заложилась привычка, приехал в универ - отсидел пару - побежал в столовку - съел чебурек - запил кофием - и какое же наслаждение выкурить одну после кофия. Так и повелось, что кофе тянуло за собой сигарету.

Отказался не только от кофе, но и от колы, спрайты, фанты и иже подобных вещей. Не пью уже 3 года.
А то заметил я, что при вливании оных напитков желудок начинает барахлить, да и зубы портятся.
Ладно кола и фанта - я их не особо любил. Но я запоем пил спрайт. На улице жара 38 градусов, и каким же наслаждением было хлебнуть зелёненькой. Я и сейчас иногда плачу при виде оного напитка, но не позволяю себе.

О чём это я: пока сам себя не заставишь - никакие книги и рекомендации не помогут. Плюс здоровьем хочется заняться уже прямо сейчас, а не тогда, когда рассыпаться начну.

А не проще просто бросить? 3 дня будет очень туго. Две недели очень психованно и плаксиво. А потом просто пройдет. Испытанно два раза на себе. Так вы себя дольше и педантичнее мучаете.
2019.11.04
Ответить
16
2019.11.04Ерер А не проще просто бросить? 3 дня будет очень туго.  Две недели очень психованно и плаксиво.  А потом просто пройдет.  Испытанно два раза на себе.  Так вы себя дольше и педантичнее мучаете.

Ну а о чем он тогда говорить будет? Чему будет посвещена его жизнь, кроме как "героическому превозмоганию"? Не не не, это так не работает, это слишком просто и для лохов
2019.11.04
Ответить
17
Так, чую там уже подгорает, чтоб потушить:
Я вот говорю много, но если говорю, то за словами слежу.
Был период в жизни и депрессивный с одной стороны и хотелось чего-то нового, решил начать курить. В итоге месяца через 3 дошло до физического привыкания (примерно полпачки в день, если про количество). И вот трезво оценив мвое состояние до и после - тупо выкинул и все, а далее
2019.11.04Ерер А не проще просто бросить? 3 дня будет очень туго. Две недели очень психованно и плаксиво. А потом просто пройдет.

По этому у меня триггер на таких вот бросателей
2019.11.04
Ответить
18
2019.11.03Chai Создал для себя систему поощрений и наказаний.
Перестал это делать утром до завтрака и каждый раз после приёма пищи, а это считай уже минус 5-6 штук.
Также отмечаю в ворде количество, отправной точкой для себя поставил определённую цифру (на данный момент 7), если превысил 7 штук в день - наказываю себя, если 7 или меньше - то поощряю себя определённым образом, то есть создаю себе невероятный стимул в продвижении к своей целе. Чем больше 7-ми - тем больше тормозюсь по направлению к цели.
Вот мои успехи:

7 и меньше - жёлтик, я иду в верном направлении.
8-9-10 - оранжик, сойдёт ещё пока.
10 и больше - красник, тревожная кнопка, стоит призадуматься и наказать себя.
Через месяц планирую поменять цифру 7 на 5, соответственно жёлтик-оранжик-красник также поменяются соответствующим образом.

Также перестал пить кофе, полностью, так как ещё с универа заложилась привычка, приехал в универ - отсидел пару - побежал в столовку - съел чебурек - запил кофием - и какое же наслаждение выкурить одну после кофия. Так и повелось, что кофе тянуло за собой сигарету.

Отказался не только от кофе, но и от колы, спрайты, фанты и иже подобных вещей. Не пью уже 3 года.
А то заметил я, что при вливании оных напитков желудок начинает барахлить, да и зубы портятся.
Ладно кола и фанта - я их не особо любил. Но я запоем пил спрайт. На улице жара 38 градусов, и каким же наслаждением было хлебнуть зелёненькой. Я и сейчас иногда плачу при виде оного напитка, но не позволяю себе.

О чём это я: пока сам себя не заставишь - никакие книги и рекомендации не помогут. Плюс здоровьем хочется заняться уже прямо сейчас, а не тогда, когда рассыпаться начну.

просто бросьте курить, а вы придумали себе игру, 7 в день!! просто убиваете себя ежедневно, поймите это и бросьте, для некурильщиков вы отвратительны, запах табака отвратителен для тех кто не курит, приятно быть отвратительным для других людей? Не понимаю людей которые курят и почему все вокруг должны этим дышать, закройтесь в своих квартирах под вытяжкой и курите, если это вам так нравится. Говорю не просто так, сам бросил, в один день, именно поняв насколько это отвратительно, иначе не выйдет. Ещё и живя в Китае, с отвратительной экологией, добавляете сюда ещё свои сигареты и ещё курильщики китайцы повсюду вокруг, как можно осознано убивать своё здоровье?
2019.11.04
Ответить
19
2019.11.04просто бросьте курить, а вы придумали себе игру, 7 в день!! просто убиваете себя ежедневно, поймите это и бросьте, для некурильщиков вы отвратительны, запах табака отвратителен для тех кто не курит, приятно быть отвратительным для других людей? Не понимаю людей которые курят и почему все вокруг должны этим дышать, закройтесь в своих квартирах под вытяжкой и курите, если это вам так нравится. Говорю не просто так, сам бросил, в один день, именно поняв насколько это отвратительно, иначе не выйдет. Ещё и живя в Китае, с отвратительной экологией, добавляете сюда ещё свои сигареты и ещё курильщики китайцы повсюду вокруг, как можно осознано убивать своё здоровье?

Хи-хи, курение (табакокурение) само по себе не убивает, иначе бы в продаже такого товара бы не было, курение вызывает интоксикацию организма, естественно, адаптируясь к интоксикации, организм выводит токсины. Курение может осложнить, имеющиеся хронические заболевания, ибо косвенно влияет на иммунную систему. То, что курение убивает - аля реклама. Курение - право курящего, нет у нас законов о запрете курения, чтобы там не писали на улицах, у нас есть ограничения в отношения табакурения в местах с массовым скоплением людей, так как затрагивает их права на охрану здоровья, поэтому и ФЗ называется "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака".
Странные Вы, я, например, не ем селедку соленую, а соседи у меня ее любят, давайте штрафовать людей, которые не едят соленую селедку, они просто отвратительны для людей, едящих соленую селедку. Российское общество в наши дни странное.
2019.11.04
Ответить
20
CyrillKa, вы сейчас наличие избыточных токсинов и продуктов горения, попадание которых в организм сопутствует курению табака, приравняли к спору "вызывают ли прививки аутизм у детей?"

Не надо так!
2019.11.04
Ответить
Страницы (5): « Предыдущая 1 2 3 ... 5 Следующая » Переход на страницу