2020.09.09Чычякю Кстати, на синтез гормона роста вроде как влияют распорядок дня и уровень стресса
если уж умничаете, то умничайте до конца, гормон, ответственный за стресс, зовется кортизол.
2020.09.09Чычякю Определяющим будет количество калорий, состав и время приема пищи, а не сколько раз вы поедите. Выше расписал в общих чертах.
до победного конца умничайте, кроме калорий, важен еще состав рациона увеличение количества солей приводит к отечности и накоплении воды в организме, ровно как и нарушение работы почек и печени от нехватки микроэлементов. Это к тем "магическим" исключениям: "я ем мало, а вес не уходит"
*Хома выделывается*
Уровень инсулина при употреблении:
углеводы = 1
белок = 0,8
жир = 0,4
клетчатка и микроэлементы = 0,1
2020.09.10Хома если уж умничаете, то умничайте до конца, гормон, ответственный за стресс, зовется кортизол.
Кроме кортизола есть еще целый ряд гормонов стресса, в том числе всем известные адреналин и норадреналин.
2020.09.10Хома до победного конца умничайте, кроме калорий, важен еще состав рациона
Собственно, это я и написал:
2020.09.09Чычякю Определяющим будет количество калорий, состав и время приема пищи, а не сколько раз вы поедите. Выше расписал в общих чертах.
И при чем тут "умничаете", у вас какие-то комплексы по этому поводу? Я всего лишь ответил по теме инсулина, потому что человек выше о нем вспомнил. Это не был всеобъемлющий и исчерпывающий ответ на тему "как похудеть", и я нигде этого не заявлял. Так что грубости про "умничаете" придержите, это форум, и он создан как раз для дискуссии.
2020.09.09Чычякю бла бла бла
А именно в жиросжигании определяющую роль играют как раз уровень инсулина и гормона роста.
...
бла бла бла
у меня доктор на аватарке
бла бла бла
Определяющим будет количество калорий, состав и время приема пищи, а не сколько раз вы поедите. Выше расписал в общих чертах.
Чычякю, а давайте подскажу: выделение инсулина - реакция организма на увеличение глюкозы в крови, спорить надеюсь не будете? (для нормальных людей, не диабетиков 1 типа)
Выделывающийся Хома вам указал, что есть определенные количественные значения выработки инсулина. Зачем? ну конечно же у Хомы комплексы, что вы (создалось ощущение что общаетесь с психом? хорошо )
А теперь к главной претензии: 6 кружек чая с 1 чайной ложечкой сахара в день, для человека весом 80 кг, с периодичностью 2,5 часа - что будет в итоге? (ничего больше не есть)
В итоге человек наживет себе кучу проблем с таким рационом, но! уровень инсулина будет стабильно высоким, вес снизится, процент жира увеличится.
Собственно Почему?
1. Углеводы начинают усваиватся уже в ротовой полости, так что выделение инсулина будет быстрым, снижение уровня выделения до "состояния покоя" - около часа, время выработки выделенного инсулина - еще час, итого 2 часа
2. 6 чайных ложек сахара - это дефицит калорий, как не крути - похудеешь (не берем в расчет отеки пока что)
3. При нехватке питания основным органам - вырабатывается кортизол, которому "пофигу куда челка после душа" у инсулина, он начинает способствовать переработке тканей организма в энергию. Перерабатыаеются все не сильно нужные ткани в первую очередь скелетные мышцы и жир - одними из первых. Только вот энергии получается больше, чем нужно сиюминутно, и лишнее уходит куда? правильно - в жир!
А то что касается "ну кроме кортизола там еще много гормонов" - дык да, в организме гормонов, кто бы спорил
2020.09.10Хома Чычякю, а давайте подскажу: выделение инсулина - реакция организма на увеличение глюкозы в крови, спорить надеюсь не будете? (для нормальных людей, не диабетиков 1 типа)
Выделывающийся Хома вам указал, что есть определенные количественные значения выработки инсулина. Зачем? ну конечно же у Хомы комплексы, что вы (создалось ощущение что общаетесь с психом? хорошо )
А теперь к главной претензии: 6 кружек чая с 1 чайной ложечкой сахара в день, для человека весом 80 кг, с периодичностью 2,5 часа - что будет в итоге? (ничего больше не есть)
В итоге человек наживет себе кучу проблем с таким рационом, но! уровень инсулина будет стабильно высоким, вес снизится, процент жира увеличится.
Собственно Почему?
1. Углеводы начинают усваиватся уже в ротовой полости, так что выделение инсулина будет быстрым, снижение уровня выделения до "состояния покоя" - около часа, время выработки выделенного инсулина - еще час, итого 2 часа
2. 6 чайных ложек сахара - это дефицит калорий, как не крути - похудеешь (не берем в расчет отеки пока что)
3. При нехватки питания основным органам - вырабатывается кортизол, которому "пофигу куда челка после душа" у инсулина, он начинает способствовать переработке тканей организма в энергию. Перерабатыаеются все не сильно нужные ткани в первую очередь скелетные мышцы и жир - одними из первых. Только вот энергии получается больше, чем нужно сиюминутно, и лишнее уходит куда? правильно - в жир!
А то что касается "ну кроме кортизола там еще много гормонов" - дык да, в организме гормонов, кто бы спорил
Вы чего возмущаетесь то? человек все подробно рассказал, простым языком, для тех, кто не в теме, после этого вы говорите практически тоже самое, но более непонятно. Зачем? Просто не понятно суть вашей претензии
2020.09.10Tasty_pencake Вы чего возмущаетесь то? человек все подробно рассказал, простым языком, для тех, кто не в теме, после этого вы говорите практически тоже самое, но более непонятно. Зачем? Просто не понятно суть вашей претензии
еще раз:
уровень инсулина на прямую связан с частотой принятия пищи - перечитайте сообщения товарища на прошлой странице или мою цитату его же на два сообщения выше.
Да, от того какую еду есть тоже зависит, но абсолютизировать ничего не надо, все играет в равной степени
А по скольку топик про похудение, то меньше жрать - универсальный ответ
Я по себе судить могу, как человек, мало понимающий в медецине, но я сталкивалась с темой похудения, просто мало есть не помогает, а иногда даже дает обратный эффект, все должно быть вкупе, и правильное питание, и физическая активность, и режим, и сила воли, только тогда есть изменения
Чычякю
Кстати, на синтез гормона роста вроде как влияют распорядок дня и уровень стресса
)
