Чудеса бариатрии или как за год без спорта и диет скинуть 60кг чистого жира

[Siweida]

2022.01.05бкрс когда наедаешься, есть небольшая жалость, что лёгкость исчезла.

Поэтому и говорят, что лучше есть маленькими порциями, но часто. Не знаю, насколько здорОво есть именно раз в день (хотя в жарких странах по сути так и едят), но это очень похоже на интервальное голодание. Только пить надо много. Ну и как-то все же хочется добавить перекусы салатиками и фруктами.

[Siweida]

2022.01.05Годфри бкрс,
Я сладкое заменила сухофруктами. Просто ежедневно ем небольшое количество кураги и фиников. Это вполне может помочь избавиться от тяги к конфетам и тортикам

Подпишусь, только вместо сухофруктов просто фрукты еще лучше. Сухофрукты более калорийные, воды же нет, чисто калории. Хотя если и орехов еще добавить...

[lekseus]

2022.01.05Годфри бкрс,
Я сладкое заменила сухофруктами. Просто ежедневно ем небольшое количество кураги и фиников. Это вполне может помочь избавиться от тяги к конфетам и тортикам

Ага, они же не сладкие
У фиников гликемический индекс один из самых высоких среди всех продуктов вообще.

2022.01.05Siweida Поэтому и говорят, что лучше есть маленькими порциями, но часто.

Кто говорит?
Таким путем вы "прокачиваете" свою поджелудочную и увеличиваете инсулинорезистентность.

[Was it something i said?]

Напомнило)

ссылка

[Годфри]

Siweida,
Ну это я к вопросу о том, как снизить потребление сладкого в виде конфет, пирожных и проч. А так, да, я согласна. Помимо сухофруктов, я также стараюсь есть больше фруктов и орехов. При этом очень важно употреблять их в умеренном количестве.

[Годфри]

lekseus,
Я согласна с вами, но я и не говорю о том, что нужно есть много фиников. Две-четыре штуки в день или раз в пару дней вполне себе нормально.

А так, умеренность должна быть во всем.

[Kain]

Я бросил бухать, минус 10 кг. Но вкусно пожрать иногда надо.

[RRRomul]

Продолжение подъехало:
Чудеса бариатрии - часть 2 (Ответы на вопросы)

КДПВ:

[Tasty_pencake]

И прям кожи обвисшей нет, и растяжек, чудо-человек просто

[Хома]

2022.01.05Я в языках не там как-то с гормональными циклами связано, интервальное голодание или что-то типа такого. 4000 калорий это пол килограма топленого свиного сала примерно, но после двух, трех столовых ложек жира появляется чувство насыщения и пихать в себя жир дальше не получается.

насыщение и отвращение - разные вещи.
насыщение, это когда мозг по концентрации атф в крови говорит: "во, норм, я не голодный" и ты перестаешь хотеть жрать.
А отвращение - рефлекс к поеданию пищи, если тебе 30 раз было плохо после переедания жирного, то уже на подходе к этому жирному, организм тебе скажет:" жирное? серьезно? ты хочешь дристать?"

Калорий за один раз, лично я могу сожрать около 2к, чтобы худеть надо менее 1.8к, набирать 2.5к+. Но я слежу за тем, чтоб кишки не растягивать, а одноразовое питание этому очень способствует, и через год такого питания будете за 15 минут уничтожать не 2к, а 2.5к и спрашивать: "а чо это я не худею?"

Единственный действенный способ - считать калории, а по тупому - меньше жрать, все, никаких фокусов.