Ребята, подскажите, пожалуйста, правда ли, что в Китае все набирают вес? Как можно этого избежать? Если готовить самостоятельно, то есть ли на юге Китая, в Гуйяне яйца, привычные овощи, филе курицы, крупы. Хотя бы что-то, похожее на русскую пищу?
 2024.07.11Не все. 2024.07.11Кроме круп есть все. Крупы в онлайн магазине. Борщ и сельдь под шубой сделать будет сложновато, а вот салат оливье или пиццу запросто. 2024.07.11
изобретать велосипед заново не нужно:
дефицит калорий - похудение, поддержание ккал с учетом вашего роста/веса/конституции - вес стоит на месте и тд следить за бжу, жиры для мозга и месячных, белки строительный материал, углеводы энергия. если запариться (зайти в телефон и онлайн купить), то все есть. если не запариться - привыкаешь к местной еде, но знание ккал блюд надо откуда-то брать, если есть вне дома. вообще я против подсчета ккал и следствие тому орторексия (как минимум). в идеале - интуитивное питание, не делить еду на плохую/хорошую, не забывать про минимальную физ нагрузку (ходьба). 2024.07.11
 2024.07.11 В каком онлайн магазине можно заказывать крупы? Есть ли картофель в Китае? 2024.07.11
 2024.07.11 Колбасу только несладкую найти и горошек нормальный 
2024.07.11
2024.07.11 Да я поняла, что в чифаньках лучше есть крайне редко, либо подбирать то, что содержит мало мало и специй. Я уже думала, может завтрак и ужин готовить самой, а обедать в университетской столовой. В первый раз еду, очень боюсь набрать, все мои знакомые набирали по 8-10 кг, поэтому страшно, даже иногда мысли возникают, может вообще не ехать😅 2024.07.11
2024.07.11 Я стараюсь правильно питаться, поэтому колбаса, оливье, пицца не привлекают😅 2024.07.11
Случайно еще не знаете, есть ли в общежитиях плиты, чтобы была возможность готовить и если нет, то как выкручиваться?
2024.07.11
2024.07.11 что страшного в наборе веса? это лишь избыток калорий, который отложился в жир. наше тело - удивительная штука. при отсутствии проблем с метаболизмом, щитовидной и гормонами в целом, наше тело способно очень быстро меняться и преображаться, как только оно станет тратить большое количество энергии. я вас прекрасно понимаю, у самой рпп (есть и было, минимальный вес 35 при росте 177), и для меня набор веса тоже некий маленький конец света, но это ведь ненормально, мы же понимаем это? ненормально не выходить на улицу, чтобы встретиться с друзьями, тк чувствуешь, что набрал; ненормально отказывать себе сфотографироваться, тк думаешь, что в кадре будешь толстой; ненормально не ехать в другую страну учиться/работать/отдыхать, потому что думаешь, что наберешь вес. надо как-то избавляться от этой идеи. не камень в ваш огород и не нотации, просто ваш способ мышления откликнулся во мне. ПОСТАРАЙТЕСЬ меньше переживать на этот счет, это приведет только к обратному и нежелательному для вас. больше двигайтесь, съедайте чуть меньше обычной порции, не растягивайте желудок, не перекусывайте на бегу, все будет хорошо. мы едим, чтобы жить, а не наоборот. иначе все мысли у вас заполнит только эта идея-фикс, чего нельзя допустить 2024.07.11
 Ирина14123, 1) набирает большинство, особенно те кто не ебашит в зале, либо те кто не считают калории 2) еда в столовой обычно типично китайская: все в масле, со специями. Есть варианты типа боулов но они дороже 3) кухни в общежитиях для иностранцев обычно имеются, но не факт что вы сможете/ захотите там готовить. Чистоты ждать не приходится, часто есть тараканы. Плиты есть, индукционные. Готовить на них можно, еще обычно есть микроволновки 4) вообще многие, если не большинство иностранцев готовят сами. Но это требует некоего принятия условий в которых придется кашеварить и холодильника. 2024.07.11
|
