Отказ от сахара

2021.09.02Alexshanghai сила воли и никакого мошенничества))

Какой-то вы идеальный человек, захотел, отказался. Я 3 месяца продержалась (7кг между прочим потеряла, и останавливаться не хочется), но сейчас появилась странная особенность, если ем здоровую и правильную еду как надо, сбалансированно и регулярно, то обязательно ищу рецепты чего-то жирного/ сладкого и калорийного в интернете. Недавно вот торт захотелось приготовить, огромный торт, который никто есть не будет (мой мозг видимо настолько зациклен на еде, что дал установку раз не ешь, так хоть в приготовлении поучаствуй)

Мне хром помог немного снизить тягу к сладкому , совсем отказаться не получится наверное никогда у меня, но стала реально меньше есть шоколадок, булочек и тп, после того как пропила курс хрома.
Мой рекорд совсем без сладкого - 8 дней (сопровождавшихся жуткой ломкой и нервами), поэтому ну нафиг, просто буду меньше стараться есть.

2021.09.02femshepka Я сейчас приучил себя есть вкусняшки только по выходным. Так что жду их еще больше

Хороший подход.
А если попробовать перенести на понедельник/вторник (который считается ещё труднее психологически)?
Тогда в выходные можно быть счастливым, подольше валяясь в постели или занимаясь хоббичьими делами и с вожделением ждать рабочей недели ради читмила

Я так и не смог, хотя 4 года назад основательно к этому подходил и были хорошие успехи.
Но держу в уме постоянно, прямо последние пару дней идёт борьба не на жизнь а на смерть с конфетками. Сегодня сорвался и захомячил пару штук, противно.

От сахара полностью отказываться тоже вредно. Я могу сократить потребление сладкого , но иногда прям дикие боли головные начинаются, и кроме очень сладкого чая ничего не помогает.

Странные тут люди, кто от сахара не может отказаться. В крайнем случае куча сах замов существует.
Сам 2 года не ем сахар. Полет нормальный.

Полностью отказываться от чего-то стоит только тем, у кого сильная зависимость. А так хватит ограничивать потребление.

+ можно колу зэро пить, если сильно ломает, в ней реально почти нет сахара а мозг обманывает на ура =)

Сах. замы не очень то и полезные

2021.09.02Дай им + можно колу зэро пить, если сильно ломает, в ней реально почти нет сахара а мозг обманывает на ура =)

заменитель сахара очень сильно чувствуется, это уже не сладость, а какой-то другой вкус, абсолютно другой. хотя я знаю, что есть те, кто почти не чувствует разницы. видимо, у всех разное восприятие