Отказ от сахара

[Alexshanghai]

2021.09.02Хома сердце/печень/сосуды/суставы в норме?

ну пока по врачам не бегаю значит в норме)))

[Tasty_pencake]

2021.09.02Alexshanghai в идеале надо на отворное мясо перейти без специй и на гречку... + качалка. я так в свое время знатно похудел и мышцы нарастил)

У меня пока так не получается, постоянные срывы на нерегулярку и переедание... Как вы 4 года держитесь? Когда наступает такой момент, что уже привык и на вредное смотреть даже не хочется?

[Alexshanghai]

2021.09.02Tasty_pencake У меня пока так не получается, постоянные срывы на нерегулярку и переедание... Как вы 4 года держитесь? Когда наступает такой момент, что уже привык и на вредное смотреть даже не хочется?

никак уже не держусь. это было с 17лет до 21 =) потом я стал намного проще относиться к диете)))

[Tasty_pencake]

2021.09.02Alexshanghai никак уже не держусь. это было с 17лет до 21 =) потом я стал намного проще относиться к диете)))

ну а по началу как удалось 4 года продержаться?

[femshepka]

Да понятно, что такая еда идеальна для огранизма, просто абсолютно без вкусняшек крыша поедет. Неделю так держишься, потом еда снится, все мысли о чем-то вкусном.

[Alexshanghai]

2021.09.02Tasty_pencake ну а по началу как удалось 4 года продержаться?

сила воли и никакого мошенничества))

[Alexshanghai]

2021.09.02femshepka Да понятно, что такая еда идеальна для огранизма, просто абсолютно без вкусняшек крыша поедет. Неделю так держишься, потом еда снится, все мысли о чем-то вкусном.

не знаю, мне сны не снятся... тем более про еду))

[femshepka]

2021.09.02Tasty_pencake У меня пока так не получается, постоянные срывы на нерегулярку и переедание... Как вы 4 года держитесь? Когда наступает такой момент, что уже привык и на вредное смотреть даже не хочется?

Я сейчас приучил себя есть вкусняшки только по выходным. Так что жду их еще больше, чем обычно. А в обычные дни - обычная еда. Ну и еще встаю в 6 утра потягать гантельки, а то после работы влом.

[lekseus]

2021.09.02femshepka Я сейчас приучил себя есть вкусняшки только по выходным. Так что жду их еще больше, чем обычно. А в обычные дни - обычная еда. Ну и еще встаю в 6 утра потягать гантельки, а то после работы влом.

А во время работы?
Сидя в кресле тягай их или тяни эспандер

[femshepka]

2021.09.02lekseus А во время работы?
Сидя в кресле тягай их или тяни эспандер

Утром кофеек или доудзян, на обед домашняя еда или что-то японское, тут большой выбор. Ну и гулять часок, дабы намотать за день тыщ 15 шагов, а ужин уже дома.