2016.11.08 大好人  Расскажите, где вы берете столько терпения записывать свой каждый шаг. И как вас хватило так надолго? Я понимаю, если ты запоминаешь каждую копейку под влиянием стимула научиться экономить, начать несложно... Но ведь когда научился, желание контролировать любую копейку пропадает, или не? Затягивает, чтоли?
Просто я пробовала и в России, и в Китае вести бухгалтерию, и никак. Хоть доход и небольшой, я все равно не могу регулярно вести учет. Несколько дней да пропущу, причем самых затратных, и получается, что весь месячный учет насмарку.
Так все просто же, приложение на телефоне, телефон всегда под рукой.
Учет ведется по категориям, т. е. никакой конкретики нету, просто общие категории - Еда (рис, овощи, мясо и прочее), Закуски и напитки (сникерсы всякие, чипсы, газировка и прочее второстепенное съестное), Рестораны ну и в том же духе.
Сходил в ресторан, оплатил, открыл телефон нажал на "-", занес сумму, указал категорию, нажал на "ОК". Все быстро и просто. Через недели две все на автомате делаешь. Денюжка ушла - сразу достаешь телефон вносишь, сколько ушло. Тоже самое во время прихода, что, конечно же, бывает на много реже.
2016.11.07 小尼 Прикол в чём - сахар, быстрые углеводы (рис!) всасываются в кровь сразу и сразу забивают чувство голода. С мясом-орехами-яйцами-белком - нужно время для усвоения. Поэтому очень тяжело первый месяц полчасика после еды терпеть голод . А потом втягиваешься и начинаешь есть за полчаса до того как будтет сосать под ложечкой. Кофе с молоком становится вкуснее чем с сахаром, 无糖 печенье - круче чем обычное и т.д.
Да, это-то я в курсе, просто хотелось узнать какова физическая реакция и продолжительность ломки  . Уже давно у себя заметил, в начале рабочего дня, когда сонный, так и тянет на что-нибудь сладенькое.
Хороший сайт по теме: http://sportwiki.to и http://www.glycemicindex.com/
Я на работе вообще не завтракаю и не обедаю (ношу яблочко с собой), ибо см. фото.
![[Изображение: attachment.php?aid=1878]](https://bkrs.info/taolun/attachment.php?aid=1878)
Обычно прихожу домой и готовлю нормальный ужин себе и жене.
2016.11.07 бкрс Когда перестал есть сахоросодержащее г-но, мои расходы на питание снизились на треть. Похудел без диет, активность и самочувствие улучшилось значительно, выглядеть стал лучше.
Это любое съестное кроме основных, включая фрукты (гольный сахар), практически все напитки, всякие вкусняшки.
Когда перестал есть? Как период ломки проходил? От чего отказался (подробнее, пожалуйста. В соевом соусе тоже сахар есть )?
Почему спрашиваю - тоже хочу попробовать в разы объемы потребляемого сахара сократить.
Веду постоянный учет приход\расход через удобную программу Expense Manager. По статистике с февраля 2014 по сегодняшний день в среднем уходило около 7000 юаней в месяц, включая все - проживание, еда, ЖКХ и прочее.
50% от общей суммы ушло на квартиру (и это полный писец), 12.3% на электронику, 8.4% на еду (то, что покупалось на утренних рынках и готовилось самостоятельно дома), 4.4% на питание в ресторанах, 4.3% на транспорт, 3.7% на здоровье, 3.3% на различные услуги, 3.2% на всякие вкусняшки и напитки, 2.6% на одежду, 1.7% косметику и средства гигиены, 1.6% на кухонные штуки, 1.6% на интернет, 1.5% другие расходы, 1.3% телефон.
С 2014 по сегодняшний день на еду ушло 20 000 юаней - это очень мало, но оно и не удивительно, учитывая то, что мы покупаем все на утренних рынках, в будние дни готовим только ужин.
В РФ не был давненько.
|
Sopheus
