Страницы (11): « Предыдущая 1 2 3 4 ... 11 Следующая » Переход на страницу  +
21
2017.12.02Изюло Ооо тренера в Китае это нечто, достойны отдельной темы, кстати такое ощущение что им вообще достаточно вышеперечисленнных слов для своей работы. Ну и потянуться и помять клиентов еще они любят.
"Качать пресс" кранками и сетапами? Не стоит трать время на кранчи и сетапы, при недостатке времени. Это тренеру хорошо, не нужно думать чем занять пациента.
Лучше время потратить на более эффективные упражнения.
STOP doing Sit Ups/Crunches
https://www.youtube.com/watch?v=TVg9B75bV8M

Why Crunches Don't Work?
https://search.yahoo.com/search?p=Why+Crunches+Don%27t+Work
2017.12.02
Ответить
22
2017.12.02Екатерина Самойлова Я вот отметила, что как только разговор заходит про похудение, всегда найдётся хоть один ..., кто будет писать, что потолстеть не может. Щагот, создайте себе отдельную тему по своей "проблеме" и не демотивируйте остальных. Таких людей процентов 20, нужно расслабиться и наслаждаться жизнью, раз ничто Вас не берёт.
Женщина от природы жирнее чем мужчина, завидуйте молча), у мужчины в крови уровень тестостерона 20 раз больше чем у женщины а тестостерон предотвратит синтеза холестерина. еще у мужчина уровень метаболизма быстрее чем женщина, тоже помогает разлагать жиру.   жирность у мужчины можно снизить до 3 %( был один качок 0% жирность но из за этого он уже на другом свете) . Женщинам невозможно снизить жирность ниже 8% иначе она тоже на другой свет улетит, когда у женщины жирность ниже 10% у нее месячная перестанет, анорексия и организм разрушается
2017.12.03
Ответить
23
2017.12.03Взмах Женщина от природы жирнее чем мужчина, завидуйте молча), у мужчины в крови уровень тестостерона 20 раз больше чем у женщины а тестостерон предотвратит синтеза холестерина. еще у мужчина уровень метаболизма быстрее чем женщина, тоже помогает разлагать жиру.   жирность у мужчины можно снизить до 3 %( был один качок 0% жирность но из за этого он уже на другом свете) . Женщинам невозможно снизить жирность ниже 8% иначе она тоже на другой свет улетит, когда у женщины жирность ниже 10% у нее месячная перестанет, анорексия и организм разрушается

Неплохо для китайца, видно в теме. Может подскажешь как по китайски будут стероиды, анаболики, курсить или на курсе, химичить, химик а то в бкрс очень официально написано.
2017.12.03
Ответить
24
2017.12.03Изюло Неплохо для китайца, видно в теме. Может подскажешь как по китайски будут стероиды, анаболики, курсить или на курсе, химичить, химик а то в бкрс очень официально написано.
Стероид это 类固醇 по китайский, хожу на тренажерный зал, но с стероидами не связал никогда, кроме BCAA и протеин ничего не принимаю, обожаю натуалки, сидеть на химии не собираюсь и вам не советую.
2017.12.03
Ответить
25
А вопрос более языковой, нежели практический - как по-китайски "сидеть на химии"?
2017.12.03
Ответить
26
2017.12.01Щагот Вот бы и мне набрать вес, делаю все чтобы набрать вес но не получается, даже пытался заставить себя есть но не выходит... Хоть буду есть по 4 раза в день никак не соберу вес а должен собрать.
- хожу в столовой каждый день почти
- не готовлю сам в мультиварке так как не умею
- вместе с китайцами не хочу пить кипяток потому что простую воду не охота пить даже зелёный чай а хотя часто себя заставляю и избавляюсь от напитков(ну что я за мальчик)
- не слежу за порцией, после еды если останется место в желудке выпиваю чай или какие-то напитки
- пью сладкие напитки, ем фрукты
-ем перед сном если голоден
- хожу как обычный человек (не мало и не много) :3

наверное, нужно ходить в зал? там у них своя тема "на массе", во время которой они все толстеют специально)
2017.12.03
Ответить
27
2017.12.01东方火兔 Употребляю 0 углеводов, бегаю по 5+ км в день, делаю простые упражнения (пресс, приседания, отжимания, силовые эспандером и гантелями) утром и вечером. Бросил пить и курить.

Выгляжу на 10 лет моложе. Всем советую придерживаться здорового образа жизни.

Можно спросить, а вы давно такой системы питания придерживаетесь? Долго привыкали без углеводов питаться? кетогенная диета очень заманчивая, но за 4 дня диеты так плохо было и голова совсем не соображала, сразу бросила(
2017.12.03
Ответить
28
2017.12.03chin-tu-fat А вопрос более языковой, нежели практический - как по-китайски "сидеть на химии"?

в вейсине знакомого качка часто вижу 打激素/服用激素
2017.12.03
Ответить
29
2017.12.03Изюло Неплохо для китайца, видно в теме. написано.
От вашей фразы видимо вы еще не хорошо знаете китай и китайский язык, что я как китаец знающий не которых знаний про бодибилдинга вы уже удивляете, в китае такие люди как я очень много, если у вас уровень китайского нормально вы сможете зайти на сайт 知乎 https://www.zhihu.com/ там вы получаете профессиональный ответ на любой вас интересующий вопрос
2017.12.03
Ответить
30
2017.12.03Взмах От вашей фразы видимо вы еще не хорошо знаете китай и китайский язык, что я как китаец знающий не которых знаний про бодибилдинга вы уже удивляете, в китае такие люди как я очень много, если у вас уровень китайского нормально вы сможете зайти на сайт 知乎 https://www.zhihu.com/ там вы получаете профессиональный ответ на любой вас интересующий вопрос

Чет Вы сегодня не в настроении)))
2017.12.03
Ответить
Страницы (11): « Предыдущая 1 2 3 4 ... 11 Следующая » Переход на страницу  +