Кто как худеет и придерживается питания в Китае?

Йёзощо

2017.12.06红狮 Вы не поверите! Я не могу набрать вес, хочу еще 10 кг. жира или мышц, уже без разницы. Не могу никак набрать. На весах стабильно 68 кг. Не больше и не меньше. кушаю творог, в обед второе салат, вечером - первое, второе, ем жирную пищу, творог 10%, блинчики жирные со сметаной. Колу пью, чипсами, булочное-мучное, не могу набрать вес. Пью молочные коктейли, кушаю бананы тоннами. Не могу набрать вес! Помогите! (уже наверно год под такой диетой).

KFC/Burger King/MacDonalds и желательно перед сном)

红狮

Йёзощо, Не могу я так, еда не лезет такая, питаюсь по силам и возможностям, гамбургеры оттуда вообще не могу, даже не предлагайте. Могу съесть боксмастер с острыми крыльями, но приедается уж очень, больше раза в день не получается. Потом еще живот после этого болит.

Йёзощо

2017.12.06红狮 Йёзощо, Не могу я так, еда не лезет такая, питаюсь по силам и возможностям, гамбургеры оттуда вообще не могу, даже не предлагайте. Могу съесть боксмастер с острыми крыльями, но приедается уж очень, больше раза в день не получается. Потом еще живот после этого болит.

это да, у меня также раньше было, потом как то привык, знаю что плохо, не горжусь( мой совет если что, был шуточный)

а если серьезно, то только дневник питания поможет (можно приложение скачать, все само сделает). считаете БЖУ, через неделю как в голове более менее четкая картина, понемножку добавляете углеводов. понемного, помалу и плавно. ну не знаю - по 50 г в неделю например? если спортом занимаетесь или просто активны по жизни, то и дневник активности сюда б притулить, чтобы знать на сколько надо больше съесть в активные дни, чем в ленивые

减肥减肥越减越肥！

台山仔

Я бегаю и плаваю. Но животик всё равно есть.

Высокая урожайность

А я вообще не понимаю откуда вес, очень много пью воды, в день, не меньше 3-4 литров, ем в основном только чхаофан, в нём только чуть-чуть морковки, капустки, яиц, масла...
Мясо вообще практически не ем, всякие бургеры максимум 2 раза в месяц, сладкие напитки не пью, выпечку практически не ем, только 5-7 раз в месяц на завтрак баоцзы.
Но блин, вес только растёт!
Самое смешное, что я ем максимум 2 раза в день, бывает вообще 1 раз.
Спортом как таковым не занимаюсь, но на заднице тоже не сижу, постоянно очень много хожу.
При моём росте 182 см, мой вес сейчас где-то 92-94 кг!
P.S. Я парень.

产基琴

Наверное, нитраты и пестициды из той самой немногочисленной капустки и морковки

台山仔

Я пью много. Но не только воду. Оттуда и вес.

Нушусазя

2018.06.29Высокая урожайность А я вообще не понимаю откуда вес

ем в основном только чхаофан

Т. е. едите в основном углеводы с относительно высоким (хоть и не как сахар) глик. индексом.

Что и является наиболее действенным способом набрать жирка

Высокая урожайность

2018.06.29台山仔 Я пью много. Но не только воду. Оттуда и вес.

Я не употребляю алкоголь, если Вы об этом...