Тревожность

[Нен]

Люди добрые, помогите,или поддержите.. три года в Китае, на каникулы эти осталась здесь, и видимо из-за одиночества у меня обострилась тревожность, страх.. я сама по себе всегда была интровертом, склонность к депрессии есть и была,но в последнее время уже хоть на стену лезть. Постоянно кажется,что что-то не так пойдет, что какая-то беда будет. Паранойя какая-то. Может кто сталкивался с подобным?

[Arhaluk]

Нен, сталкивался, приятного мало. Скажите, пожалуйста, сколько времени это состояние у Вас?

[Нен]

2019.02.20Arhaluk Нен, сталкивался, приятного мало. Скажите, пожалуйста, сколько времени это состояние у Вас?

Именно тревожность и страх с лета, после неприятного случая.. но параноидальное состояние вот с зимы

[деморализатор]

работа всякую херню с головы выветривает. загрузите себя чем-нибудь. переводы на фриланс берите, что ли

[Arhaluk]

Нен,
А вот тревожность, она как происходит? Прямо просыпаетесь уже в тревоге? Попробуйте подробнее описать

[Нен]

2019.02.20Arhaluk Нен,
А вот тревожность, она как происходит? Прямо просыпаетесь уже в тревоге? Попробуйте подробнее описать

Ну нет, это не перманентное состояние, но какие-либо действия/обстоятельства побуждают ее с лёгкостью, например если выхожу погулять/в магазин,то я раза три проверю всё ли выключила в квартире,прежде чем уйду,и потом возможно буду ещё об этом думать, или с родителями поговорю, и если замечу,что в голосе что-то не так,потом сижу и докручиваю,или об учебе если задумаюсь, что дальше,как это,как то, а диплом,а экзамены,а если учитель привереда будет,а если не так что-то пойдет и экзамены провалю/не запишутся в систему мои баллы, да даже если на улице что-то пикать начинает, думаю про пожар или что-то ещё,но самое тяжелое конечно когда думаю о семье , о финансовом положении, нервы не выдерживают, сколько бы себя не занимала, могу полдня гулять, потом учиться,смотреть сериалы, со стороны вроде всё хорошо,но даже когда спортом занимаюсь, хоть и пульс учащается и дыхание учащенное, обычно легче же становится,но даже при спорте голова заполнена мыслями, от безысходности начинаю перед сном плакать,и засыпаю..

[Arhaluk]

Нен, хорошо. А как Вы сами считаете, что могло бы Вам помочь?

[Нен]

2019.02.20Arhaluk Нен, хорошо. А как Вы сами считаете, что могло бы Вам помочь?

Я точно знаю,что если бы я была рядом с семьёй, я бы забыла напрочь об этом,но как помочь себе сейчас не знаю. Начала пить комплекс витаминов для ЦНС, и стараться думать позитивно, но решила и сюда написать, лишним не будет наверное.. да и любое общение сейчас мне нужно, совсем одна.

[thank you, life]

2019.02.20Нен Ну нет, это не перманентное состояние, но какие-либо действия/обстоятельства побуждают ее с лёгкостью, например если выхожу погулять/в магазин,то я раза три проверю всё ли выключила в квартире,прежде чем уйду,и потом возможно буду ещё об этом думать, или с родителями поговорю, и если замечу,что в голосе что-то не так,потом сижу и докручиваю,или об учебе если задумаюсь, что дальше,как это,как то, а диплом,а экзамены,а если учитель привереда будет,а если не так что-то пойдет и экзамены провалю/не запишутся в систему мои баллы, да даже если на улице что-то пикать начинает, думаю про пожар или что-то ещё,но самое тяжелое конечно когда думаю о семье , о финансовом положении, нервы не выдерживают, сколько бы себя не занимала, могу полдня гулять, потом учиться,смотреть сериалы, со стороны вроде всё хорошо,но даже когда спортом занимаюсь, хоть и пульс учащается и дыхание учащенное, обычно легче же становится,но даже при спорте голова заполнена мыслями, от безысходности начинаю  перед сном плакать,и засыпаю..

Приятного мало. Тоже от такого мучилась. Накатывает грусть, плохое настроение, жесткая паранойя, даже из-за воспоминаний про нелепые действия, которые были совершены в прошлом. Советы "забей", "иди прогуляйся", "займи себя чем-нибудь" не действуют.
Иногда отпускает, но не надолго. Триггером может стать что угодно. Внезапно свалившиеся мысли, прочитанные новости, даже негативные разговоры окружающих людей.
Это либо начало депрессии, либо нервы вышли из строя серьезно, либо гормональный фон нужно поправлять.
Если не получается долго выйти из этого состояния, то лучше к врачу попасть.
Депрессию нужно лечить, это такая же болезнь, как и простуда. Самостоятельно из нее не выбраться, к сожалению.
От нервного состояния можно попробовать попить успокаивающие чаи.
По гормонам нужно проверяться. Эндокринолог напишет список того, что нужно будет сделать.

[Нен]

2019.02.20thank you, life Приятного мало. Тоже от такого мучилась. Накатывает грусть, плохое настроение, жесткая паранойя, даже из-за воспоминаний про нелепые действия, которые были совершены в прошлом. Советы "забей", "иди прогуляйся", "займи себя чем-нибудь" не действуют.
Иногда отпускает, но не надолго. Триггером может стать что угодно. Внезапно свалившиеся мысли, прочитанные новости, даже негативные разговоры окружающих людей.
Это либо начало депрессии, либо нервы вышли из строя серьезно, либо гормональный фон нужно поправлять.
Если не получается долго выйти из этого состояния, то лучше к врачу попасть.
Депрессию нужно лечить, это такая же болезнь, как и простуда. Самостоятельно из нее не выбраться, к сожалению.
От нервного состояния можно попробовать попить успокаивающие чаи.
По гормонам нужно проверяться. Эндокринолог напишет список того, что нужно будет сделать.

Да то что по врачам походить нужно я знаю, но это возможно только летом,когда дома буду. А до лета что делать не знаю.. а Вы как справились с этим или само прошло?