调整呼吸

Перевести дух

примеры:

跑步时如何调整呼吸?

Как регулировать дыхание во время бега?

告诉她，她慌了。让她跟着你的节奏调整呼吸。吸气，一，二，三，四，五。呼气，一，二，三，四，五。

Сказать ей, что у нее паника. Велеть ей дышать в унисон с вами. Вдох. Раз-два-три-четыре-пять. Выдох. Раз-два-три-четыре-пять.

等等，我需要一点时间来调整我的呼吸。

Слушай, мне просто нужно немного передохнуть.

我懂你的，我懂你，∗兄弟∗。让我稍微帮你调整一下呼吸……怎么样，感觉好多了吗？

Я с тобой, я с тобой, ∗братан∗. Давай-ка подправим тебе дыхалку... Вот так. Так получше?

她听从了你的建议。跟着你的节奏调整自己的呼吸。一，二，三，四，五。她的呼吸恢复了正常，恐慌感消失了。

Она слушает. Дышит вместе с вами. Раз-два-три-четыре-пять. Ее дыхание замедляется, и паника проходит.

пословный:

调整	呼吸
tiáozhěng регулировать, настраивать, упорядочивать, приводить в порядок, вносить поправки, корректировать, исправлять; налаживать, подгонять; регулирование, упорядочение, регуляция; наладка, настройка, регулировка; выверка; подготовка; сострел; юстировка, корректировка	hūxī 1) дышать; дыхание; респирация; дыхательный, респирационный; респираторный 2) время одного вздоха, в мгновение ока