Чем питаться в Китае, чтобы не набрать в весе?

2016.12.22红狮 Oleg2, Я считаю вполне реально сделать 50 раз за 1 подход без отдыха, действительно главное систематически заниматься и дать телу привыкнуть. Тут просто такая дилемма, у человека с весом более 80 кг шанс подтянутся 50 раз уменьшается в разы, вот они и не верят, тяжело свою тушку поднимать. А сухие азиатики с жилами смогут в легкую сделать 50 раз после усиленных тренировок. Однако лимит подтягиваний за подход без отдыха заканчивается примерно на цифре 60-70, потому что там уже физиологически мышцы наливаются молочной кислотой, окисляются и просто не дают сделать больше, это не зависит от физической формы. Может только если принять препарат, который препятствует образования молочной кислоты и активному окислению мышц.

Я весил 95 и подтягивался 35 раз. Потом скинул до 85 и начал подтягиваться гораздо больше. А поводу молочной кислоты, пределы выносливости очень далеки. Есть уникумы, которые подтягиваются сотни раз.

2016.12.22Oleg2 寿面, Соревнования, наверное, есть. Я же допускаю, что и люди, подтягивающиеся очень много раз (как по мне), конечно же, существуют. Только мы говорим не о спортсменах или даже о фанатах фитнеса

Я не фанат фитнеса. Это просто упражнения, которые отнимают полчаса в день дома на турнике. Вот кросфит это тема. Интересно было бы позаниматься.

Очень хочу обратиться к специалистам по "подтягиванию" и тренировкам. А если проблема обратная, не в лишнем весе а отсутствии нормального, естественно с нулевой спортивной формой. С чего лучше начать, по с подтягивания или может сначала заняться бегом, чтоб форму немного набрать, а затем уже начать подтягиваться, отжиматься, заранее спасибо

2016.12.22寿面 Я не фанат фитнеса. Это просто упражнения, которые отнимают полчаса в день дома на турнике. Вот кросфит это тема. Интересно было бы позаниматься.

Не фанат фитнеса, имеющий представление о кросфите?

2016.12.22Oleg2 Не фанат фитнеса, имеющий представление о кросфите?

полно видео в интернете

Kara Sandra, Плавание, лёгкий бег, просто прогулки на время (нарезайте круги не менее, чем по полчаса и более, прослушивая при этом какую-нибудь книжку или курс китайского языка

ЗЫ Главное - постоянство/регулярность занятий. В меру возможностей, конечно.

寿面, Тысячи раз за подход ?! Странно, что такой человек не указан в книге рекордов Гиннеса. Приделы выносливости все равно есть, пока нет такого человека на Земле, который бы сделал 100 раз "без отдыха"(то есть вообще не останавливаясь).

寿面, Уникума, подтягивающегося 500 раз, лично знаю. Мой дядя (не кровный), многократный ЧМ по стрельбе.

но вот обычные люди редко кто даже 15 может подтянуться, если не спортсмен. Я во время учебы на военной кафедре на сборах подтянулся 20 раз (обычно 15) - это мой личный рекорд, и всегда считал, что это неплохо. Оказывается, что не неплохо...

barss1986, Видео в студию! Лично я не поверю, пока не посмотрю. 500 раз за подход, без остановки. Нет таких людей в мире, по крайней мере пока что. Есть люди, которые делают по 200 -300 раз вьетнамскими подтягиваниями, эту технику я считаю не совсем легитимной, они там как обезьянки весят по пол часа на турнике, через 2-3 подтягивания руки себе трясут, то бишь отдыхают.

ЗЫ: Я весь ютуб облизал в поисках видео о подтягиваниях и рекордах. Поэтому, знаю о чем говорю. Тем более сам этим занимаюсь 4 года.

2016.12.22红狮 寿面, Тысячи раз за подход ?!   Странно, что такой человек не указан в книге рекордов Гиннеса. Приделы выносливости все равно есть, пока нет такого человека на Земле, который бы сделал 100 раз "без отдыха"(то есть вообще не останавливаясь).

Само собой у каждого есть свой предел. Смысл не в том, чтобы делать упражнение заданное количество раз, а в том, чтобы просто его делать каждый день. Тогда возможно достичь нереальных высот. Иначе смахивает на разговоры типа: нельзя подтянуться 50 раз за подход, значит я вообще не буду ничего делать.