Чем питаться в Китае, чтобы не набрать в весе?

[Leonid_Kulichkin]

寿面, Про то, что стоит заняться турниками я с Вами не спорю, это хорошее занятие и очень полезное. Я лишь спорю с Вами по поводу рекордов и возможностей человека. Я говорю, что нет пока человека на планете Земля, который бы за 1 минуту, полторы сделал бы непрерывно 100 стандартных подтягиваний.

[Kara Sandra]

2016.12.22Oleg2 Kara Sandra, Плавание, лёгкий бег, просто прогулки на время (нарезайте круги не менее, чем по полчаса и более, прослушивая при этом какую-нибудь книжку или курс китайского языка

ЗЫ Главное - постоянство/регулярность занятий. В меру возможностей, конечно.

Oleg2, благодарю. А подтягиваться наверное лучше когда будет форма какая никакая, а как вы например, начинали? То я попробовала как то очень тяжело, голова кружится, и решила не стоит.

[寿面]

Вот вам и видосы если хотите, тысячи их
https://www.youtube.com/watch?v=S3rcpLTTlNE
https://www.youtube.com/watch?v=1LRQDb90Exc
https://www.youtube.com/watch?v=BwRlFscGnE8

И вообще вспомните гимнаста Немова и его конституцию. Как вы думаете сколько он мог подтянуться.

Но суть не в количестве. А в систематических тренировках, которые помогают бороться с лишним весом. О том и велась речь с самого начала. А не о личных рекордах, которые по сути лишь пример того, что всё достижимо.

[Oleg2]

Kara Sandra, девушкам можно подтягиваться из положения лёжа Это когда есть достаточно крепкая палка, надёжно (!) установленная на два стула, например. Желательно подобрать высоту для такой "перекладины" так, чтобы Вы, лёжа на полу, держали её полностью вытянутыми руками.

Я начал подтягиваться (и заниматься более-менее регулярно) летом в каникулы между 7 и 8 классами. Больших высот не добился, но в армии первые полгода ежедневно подтягивался по 20 раз и делал столько же подъёмов переворотом без напряга (наверно, можно было бы ещё несколько раз, но смысла не было - норму я делал, а зачем работать больше, если можно меньше К сожалению, сейчас и 10 за один подход для меня много - вес надо опять сгонять...

ЗЫ Знавал одну молодую женщину, которая подтягивалась идеально даже без колебаний тела - до этого видел такое только в кино про Терминатора (там Сара Коннор примерно также подтягивалась

[Leonid_Kulichkin]

寿面, Эти видео я видел. Во всех видео 60 раз в среднем за минуту. Нигде 100 не делают. И вообще видео, где сотку делают за подход без отдыха нет на просторах ютуба, потому что таких людей пока нет. Я вот что хочу сказать, а Вы меня как будто не понимаете. А то что надо делать, это факт. Турники - это классно! Я начинал вообще с 5 подтягиваний за подход.

[寿面]

2016.12.22Leonid_Kulichkin 寿面, Эти видео я видел. Во всех видео 60 раз в среднем за минуту. Нигде 100 не делают. И вообще видео, где сотку делают за подход без отдыха нет на просторах ютуба, потому что таких людей пока нет. Я вот что хочу сказать, а Вы меня как будто не понимаете. А то что надо делать, это факт. Турники - это классно! Я начинал вообще с 5 подтягиваний за подход.

Я думаю, это вы не понимаете. В этой теме речь даже не о турниках, за которые вы зацепились с маниакальным пристрастием, а о зарядке в целом. Всё достижимо. Вон товарищу, который утверждал о невозможности 50 раз уже доказали обратное.

Упражнения помогают бороться с лишним весом. И вообще не нужно только подтягиваться. Есть много других отличных упражнений. Одни приседания чего стоят. Хотя-бы 100 приседания за раз и вы почувствуете себя гораздо лучше. И всё надо делать в комплексе.

Пруфы по количеству и рекордам, возможно, поищу на досуге. Сейчас немного занят.

[Oleg2]

Так никто не спорит про пользу регулярных занятий.
Народ "возбудился" на 200 подтягиваний и немерянно отжиманий

[Oleg2]

Ну, вот опять... "100 приседаний за раз"... Для новичка с лишним весом? Суставы лишние? Или на Таобао можно заказать запасные?

[寿面]

2016.12.22Oleg2 Так никто не спорит про пользу регулярных занятий.
Народ "возбудился" на 200 подтягиваний и немерянно отжиманий

"Возбудились" только вы, хотя речь шла о 200 подтягиваниях в день, т.е. в сутки за несколько подходов к турнику. А потом зачем-то не верили о 50 за раз.

[寿面]

2016.12.22Oleg2 Ну, вот опять... "100 приседаний за раз"... Для новичка с лишним весом? Суставы лишние? Или на Таобао можно заказать запасные?

К сожалению, до вас с трудом доходит. Приходиться объяснять на пальцах. Естественно, каждый начинает с посильного количество подходов, а потом делает больше. Казалось бы, это очевидно даже идиоту. Ведь неподготовленный человек просто физически не сможет подтянуться 50 раз за один заход, а будет после 3 раз просто висеть на турнике как сосиска.